Bumser: hvorfor de kommer, og hvad du selv kan gøre

Bumser opstår, når hårsække tilstoppes af talg og døde hudceller, og bakterier og betændelse får dem til at hæve. Hormoner, arv, sved og friktion spiller ind. Du kan selv rense blidt, lade være med at klemme og vælge ikke-komedogene produkter, men mange, dybe eller smertefulde bumser bør ses af en læge.

Næsten alle får bumser i perioder, og de skyldes sjældent noget, du har gjort forkert. Her gennemgår vi, hvordan bumser opstår, hvilke typer der findes, hvad du selv kan gøre i plejen – og hvornår det er tid til at lade en læge overtage.

Hvorfor får man bumser?

Bumser opstår i hårsækkene, hvor talgkirtlerne munder ud. Når talg og døde hudceller klumper sammen og lukker åbningen, dannes en prop. Bag proppen kan bakterier, der naturligt findes på huden, formere sig, og kroppen reagerer med betændelse – det er den, der gør bumsen rød, hævet og øm.

Flere faktorer påvirker, hvor let det sker:

• Hormoner: Androgener øger talgproduktionen, og derfor er bumser almindelige i puberteten, før menstruation og ved hormonelle ændringer.
• Arv: Har dine forældre haft akne, er risikoen større.
• Friktion og tryk: Hjelme, tasker, stramt tøj og mobiltelefonen mod kinden kan irritere og tilstoppe huden.
• Sved: Sved, der bliver siddende under tætsiddende tøj, kan bidrage til urenheder.
• Tunge produkter: Fede cremer, hårprodukter og makeup kan tilstoppe porerne hos nogle.
• Medicin: Visse typer medicin kan give bumser som bivirkning – tal med lægen, hvis du har mistanke om det.

Kostens betydning er omdiskuteret, og der er ikke et klart svar på, om bestemte fødevarer giver bumser. Stress og for lidt søvn kan for nogle forværre en uren hud. Bumser skyldes ikke dårlig hygiejne, og hård vask gør dem ofte værre. Bumser kan i øvrigt opstå i alle aldre: De er hyppigst i teenageårene, men mange – særligt kvinder – oplever dem også i 20’erne, 30’erne og senere.

Hvilke typer bumser findes der?

Bumser spænder fra små hudorme uden betændelse til dybe, ømme knuder, og typen afgør, hvad du selv kan gøre.

Type	Sådan ser den ud	Det kan du selv gøre
Åben hudorm	Lille sort prik – farven skyldes iltet talg, ikke snavs	Mild rens, evt. salicylsyre
Lukket hudorm	Lille hudfarvet eller hvid knop under overfladen	Mild rens, evt. salicylsyre
Papel	Lille, rød og øm knop uden synligt pus	Lad den være, og rens blidt
Pustel	Rød knop med hvid eller gul top	Lad være med at klemme
Knude eller cyste	Dyb, hård og smertefuld knude under huden	Kontakt læge – der er risiko for ar

Har du mange af de betændte typer, eller kommer der knuder, taler man om akne. Det er en almindelig hudsygdom, som en læge kan vurdere og behandle, og jo tidligere den bliver set, desto mindre er risikoen for varige ar.

Hvad kan du selv gøre ved bumser?

Ved lette bumser og hudorme kan en enkel, skånsom rutine gøre huden mere rolig. Den vigtigste regel er at behandle huden blidt.

• Rens ansigtet morgen og aften med en mild rens og lunkent vand – ikke oftere.
• Brug en let, ikke-komedogen fugtighedscreme, så huden ikke udtørres.
• Vælg oliefri solcreme og makeup, og rens makeuppen grundigt af om aftenen.
• Vask makeupbørster, skift pudebetræk ofte, og hold mobilen ren.
• Rør så lidt som muligt ved ansigtet.
• Introducér ét nyt produkt ad gangen, så du kan se, hvordan huden reagerer.

Giv rutinen tid. Huden fornyer sig langsomt, og forandringer tager typisk flere uger. Skifter du produkter hver uge, er det svært at vide, hvad der virker, og huden kan blive irriteret af de mange skift.

Bumser og makeup

Du behøver ikke undlade makeup, fordi du har bumser. Vælg lette, oliefri formler, påfør med rene redskaber, og dæk let frem for at bygge mange lag. En concealer, der matcher hudtonen, kan dække røde pletter – dup den på i stedet for at gnide. Rens grundigt om aftenen, men uden at skrubbe.

Skal du klemme bumser?

Nej – lad være med at klemme bumser. Når du trykker på en betændt bums, kan indholdet presses dybere ned i huden, betændelsen kan brede sig, og risikoen for ar og mørke mærker stiger.

Mærkerne efter en bums – røde eller brune pletter – kan blive siddende i uger til måneder, særligt hvis du har klemt eller pillet. På mørkere hud er brune mærker ofte mere udtalte. Solcreme hjælper med at forhindre, at mærkerne bliver mørkere. Dybe ar og vedvarende pigmentering kan en hudlæge vurdere.

Er en bums med hvid top meget generende, så lad den være, til den åbner sig af sig selv, og hold området rent. Små plastre til bumser kan for nogle gøre det lettere at lade være med at pille.

Bumser på ryggen – hvorfor kommer de, og hvad hjælper?

Bumser på ryggen opstår på samme måde som i ansigtet, men huden på ryggen har mange talgkirtler og er ofte dækket af tøj, der holder på sved og varme. Det gør området særligt udsat.

Typiske årsager

Træning i tætsiddende tøj, rygsække og taskestropper, der gnider, og sved, der bliver siddende, er hyppige udløsere. Rester af balsam og hårkur, der løber ned ad ryggen i badet, kan også tilstoppe porerne hos nogle.

Vaner, der kan gøre en forskel

Skift hurtigt ud af svedigt træningstøj, og tag et bad efter træning. Vask håret og skyl balsammen ud først, og vask derefter kroppen, så produktresterne ikke bliver siddende. Vælg løstsiddende tøj i åndbare materialer, og vask sengetøj og håndklæder jævnligt. En bodywash med salicylsyre kan for nogle være en hjælp, når den bruges efter anvisningen.

Når det ikke er almindelige bumser

Små, ensartede og kløende knopper på ryg, bryst og skuldre kan skyldes svamp i hårsækkene og ikke almindelig akne. Det kræver en anden behandling, så kontakt læge, hvis bumserne klør, eller hvis de ikke ændrer sig trods god pleje.

Hvilke ingredienser kan indgå i plejen af uren hud?

Nogle ingredienser er udbredte i hudpleje til uren hud og kan støtte en rolig rutine. De er ikke en behandling af akne, og ved udtalte gener bør du tale med en læge.

Ingrediens	Funktion	Bemærk
Salicylsyre (BHA)	Fedtopløselig syre, der løsner talg og døde celler i porerne	Typisk 0,5–2 % i hudpleje; kan udtørre
Niacinamid	Støtter barrieren og kan dæmpe rødme	Tåles af de fleste
Azelainsyre	Bruges mod urenheder og ujævn tone	Lavere styrker i hudpleje; højere styrker er lægemidler
Benzoylperoxid	Virker mod bakterier i porerne	Fås som lægemiddel på apoteket; kan blege tekstiler; følg indlægssedlen

Start med én ingrediens, brug den nogle aftener om ugen, og øg langsomt. Bliver huden rød, skællende eller øm, så skru ned. Kombinér ikke flere stærke ingredienser på egen hånd, og fortæl lægen, hvilke produkter du bruger, hvis du starter i behandling.

Hvornår skal du gå til læge med bumser?

Gå til læge, hvis bumserne er mange, dybe eller smertefulde, hvis de giver ar eller mørke mærker, eller hvis de påvirker din trivsel. Akne er en hudsygdom, og der findes behandlinger, som kun en læge kan vurdere og udskrive.

Kontakt også læge, hvis bumserne ikke bliver bedre efter to-tre måneders skånsom pleje, hvis du som voksen pludselig får mange bumser, hvis de dukker op efter ny medicin, eller hvis de følges af andre tegn som uregelmæssig menstruation eller øget hårvækst. Den praktiserende læge kan tage sig af de fleste tilfælde og henvise til en hudlæge, når der er brug for det.

Beautymags råd

Bumser er almindelige, og de fleste oplever dem i perioder. Plej huden blidt, lad være med at klemme, og vælg produkter, der ikke tilstopper porerne.

Hold rutinen enkel og stabil, giv nye produkter flere uger, og brug solcreme for at skåne mærkerne efter bumser. Ved bumser på ryggen gør hurtigt tøjskift og et bad efter træning ofte en forskel. Er bumserne dybe, mange eller smertefulde, er det en sag for lægen – ikke for flere produkter. Og husk, at bumser er en helt almindelig del af mange menneskers hud; de siger intet om, hvor godt du passer på dig selv.

Læserspørgsmål