Tør hud mangler de fedtstoffer, der holder på fugten, og føles derfor stram, ru og kan skalle. Årsagerne er ofte kulde, varmt vand, hård rens og alder. En rutine med mild rens, lunkent vand, en fugtighedscreme med fedt og ceramider samt solcreme gør huden mere komfortabel for de fleste. Vedvarende kløe eller eksem bør ses af læge.
Tør hud er en af de mest almindelige hudgener i Danmark, ikke mindst i vinterhalvåret. Den gode nyhed er, at hverdagsvaner og en enkel rutine ofte gør en stor forskel. Her kan du læse, hvad der sker i huden, og hvordan du plejer den.
Hvad er tør hud – og er det det samme som dehydreret hud?
Tør hud er en hudtype, hvor huden producerer for lidt talg og mangler de fedtstoffer, der holder hudbarrieren tæt. Dehydreret hud er derimod en tilstand, hvor huden mangler vand – og den kan ramme alle hudtyper, også fedtet hud.
Forskellen betyder noget for plejen. Tør hud har først og fremmest brug for fedt og støtte til barrieren, mens dehydreret hud især har brug for fugt. Mange har en blanding af de to, særligt om vinteren.
| Kendetegn | Tør hud | Dehydreret hud |
|---|---|---|
| Hvad mangler huden? | Fedtstoffer | Vand |
| Typisk følelse | Ru, stram og skællende | Stram, men kan samtidig være blank |
| Porer | Små og knap synlige | Varierer med hudtypen |
| Varighed | Ofte vedvarende | Svinger med vejr, vaner og rutine |
| Det hjælper typisk | Fede cremer, ceramider og olier | Fugtbindende ingredienser og en lukkende creme |
Hvorfor får man tør hud?
Tør hud skyldes som regel en kombination af arvelige anlæg og ydre påvirkninger, der svækker hudbarrieren. Nogle af årsagerne kan du gøre noget ved, andre ikke.
- Vejr og indeklima: Kulde, blæst og tør luft fra radiatorer trækker fugt ud af huden, og mange oplever, at huden bliver tørrere fra efteråret.
- Varmt vand og lange bade: Varmt vand opløser hudens egne fedtstoffer.
- Hård rens: Sæbe og kraftigt skummende rensegeler kan fjerne mere fedt, end huden når at erstatte.
- Alder: Talgproduktionen falder med årene, og mange får tørrere hud i takt med, at de bliver ældre, og omkring overgangsalderen.
- For meget aktiv pleje: Hyppig brug af syrer, scrub eller retinol kan svække barrieren.
- Sygdom og medicin: Eksem, psoriasis, lavt stofskifte og visse typer medicin kan give tør hud.
Arv spiller også en rolle. Har dine forældre tør hud eller atopisk eksem, er sandsynligheden større for, at du selv har en hud, der let bliver tør.
Hvordan genkender du tør hud i ansigtet?
Tør hud i ansigtet føles typisk stram, især efter rens, og ser mat ud med fine, tørre linjer. Overfladen kan være ru at røre ved, og der kan være små skæl omkring næse, øjenbryn og kinder.
Andre tegn er, at makeup lægger sig i små flager, at huden klør, eller at den let bliver rød i kulde og blæst. Tør hud i ansigtet kan også føles mere følsom, fordi en svækket barriere lettere lukker irriterende stoffer ind.
En enkel test
Rens ansigtet med en mild rens, dup det tørt, og vent en halv time uden at påføre noget. Føles hele ansigtet stramt og ser mat ud, peger det mod tør hud. Er der glans på pande og næse, men stramhed på kinderne, er der snarere tale om kombineret hud. Testen er vejledende, og huden kan ændre sig med årstiderne.
Tør hud andre steder på kroppen
Tør hud rammer ofte også hænder, skinneben og albuer, hvor der er færre talgkirtler. De samme principper gælder: lunkent vand, mild sæbe eller badeolie og en fed creme lige efter badet. Hænderne har gavn af håndcreme efter håndvask i vinterhalvåret og af vanter udendørs i kulde.
Hvilken creme til tør hud i ansigtet skal du kigge efter?
En god creme til tør hud i ansigtet kombinerer tre slags ingredienser: nogle, der binder fugt, nogle, der blødgør, og nogle, der lægger et beskyttende lag ovenpå. Det er sammensætningen, der gør forskellen.
| Ingredienstype | Funktion | Eksempler |
|---|---|---|
| Fugtbindende | Trækker vand til hudens yderste lag | Glycerin, hyaluronsyre, urea i lav koncentration |
| Blødgørende | Gør huden glat og smidig | Squalan, sheasmør, planteolier |
| Lukkende | Bremser fordampningen af vand | Vaseline, dimethicone, voks |
| Barrierestøttende | Genopbygger hudens fedtlag | Ceramider, kolesterol, fedtsyrer |
Vælg gerne en creme uden parfume og med få ingredienser, hvis huden også er følsom. En rigere creme om aftenen og en lidt lettere om morgenen under solcreme og makeup er en løsning, som mange med tør hud har glæde af.
Ansigtsolie kan være et godt sidste trin om aftenen, men olie alene giver ikke fugt. Brug den oven på en creme, eller bland et par dråber i cremen i håndfladen.
Urea findes i mange cremer til tør hud på kroppen i højere koncentrationer end i ansigtsprodukter. Til ansigtet bruges typisk lave styrker, fordi højere styrker kan svie, især på sprukken hud.
En rutine til tør hud morgen og aften
En rutine til tør hud skal først og fremmest være skånsom. Færre, men velvalgte produkter giver barrieren ro til at komme sig.
Morgen
- Skyl ansigtet med lunkent vand, eller brug en mild cremerens.
- Påfør et fugtgivende serum, fx med hyaluronsyre eller glycerin, på let fugtig hud.
- Læg en fugtighedscreme ovenpå.
- Afslut med solcreme med mindst faktor 30.
Aften
- Fjern makeup og solcreme med en rensemælk, rensebalm eller renseolie.
- Påfør eventuelt et fugtgivende serum.
- Brug en rigere creme med ceramider eller fede ingredienser.
- Afslut eventuelt med et par dråber ansigtsolie på de tørreste områder.
Eksfoliering kan fjerne tørre skæl, men bør være mild og sjælden – typisk højst én gang om ugen med en mild syre som mælkesyre frem for en grov scrub. Springer du eksfolieringen helt over i en periode, får barrieren ro til at blive stærkere.
Hvilke vaner gør tør hud værre?
Små hverdagsvaner har stor betydning for tør hud – ofte større end valget af produkt.
Varme brusebade, rens med sæbe og at lade huden lufttørre efter vask trækker fugt ud. Det samme gør det at vaske ansigtet mange gange om dagen. Hold i stedet badet kort og vandet lunkent, dup huden tør med et blødt håndklæde, og smør creme på inden for få minutter, mens huden stadig er let fugtig.
Indeklimaet spiller også ind. En meget varm stue med tør luft om vinteren tørrer huden ud; det kan hjælpe at lufte ud regelmæssigt og ikke skrue for højt op for varmen. Udendørs i kulde og blæst kan en fed creme give ansigtet et ekstra beskyttende lag.
Endelig kan hudplejen selv være synderen. Mange produkter med syrer, retinol, alkohol eller parfume på én gang kan overbelaste en tør hud. Skær ned til det basale i et par uger, og tilføj aktive ingredienser én ad gangen, så du kan se, hvad huden reagerer på.
Hvornår skal du kontakte læge om tør hud?
Tør hud kan som regel plejes hjemme, men nogle tegn kræver en lægelig vurdering.
Kontakt din læge eller en hudlæge, hvis huden klør så meget, at det forstyrrer søvnen, hvis der opstår røde, væskende eller sprukne områder, eller hvis tørheden ikke bedres trods en skånsom rutine i nogle uger. Det samme gælder, hvis du pludselig får meget tør hud uden en oplagt forklaring, eller hvis tørheden følges af træthed, vægtændringer eller andre symptomer. Eksem, psoriasis og stofskiftesygdomme kræver en anden behandling end almindelig hudpleje.
Beautymags råd
Tør hud har brug for at blive skånet og tilført fedt. Vælg en mild rens, hold vandet lunkent, og brug en creme, der både binder fugten og lukker den inde.
Gå efter ceramider, glycerin og fede ingredienser frem for parfume og stærke aktive stoffer. Brug solcreme hver morgen, og giv huden tid: Barrieren har brug for nogle uger for at blive mere robust. Huden ændrer sig også med årstiderne, så det er helt naturligt at bruge en rigere creme om vinteren end om sommeren. Følg producentens anvisning på dine produkter, og søg læge, hvis tørheden bliver ved, eller kløen tager til.
Læserspørgsmål
Tør hud mangler fedtstoffer og er en hudtype. Dehydreret hud mangler vand og er en tilstand, der kan ramme alle hudtyper.
Kig efter en creme med både fugtbindende ingredienser som glycerin og fede, barrierestøttende ingredienser som ceramider. Vælg parfumefrit, hvis huden er følsom.
Tilstrækkelig væske er vigtigt for kroppen, men tør hud skyldes oftest manglende fedtstoffer og påvirkninger udefra. Ekstra vand løser sjældent problemet alene.
Højst én gang om ugen med et mildt produkt. Er huden irriteret eller sprukken, så hold pause.
